Sie trainiert mindestens sechs Tage die Woche, und jeden Tag kann das Training problemlos zwischen einer und zwei Stunden dauern. Beim Training legt Carrie großen Wert auf die Grundlagen, weshalb Kniebeugen, Kreuzheben und Ausfallschritte in diesem Training allgegenwärtig sind.

• Bei dieser Technik werden zwei oder drei Muskelgruppen Rücken an Rücken mit wenig Ruhe trainiert, bis die Muskeln ermüden.
• Ich nutze die Gelegenheit, wenn ich sie habe, denn ich weiß, dass ich in manchen Wochen nicht so viel trainieren kann, weil ich nicht der Typ bin, der um 5 Uhr morgens trainiert.
• Meine Philosophie besteht darin, in den kalten Monaten Muskeln aufzubauen, während man bedeckt ist, damit man sie im Frühling zur Schau stellen kann.
• Eine solche Figur zu bekommen, sei keine leichte Aufgabe, erklärte ihre Trainerin Eve Overland, und die Sängerin trainiert fast jeden Tag, wenn sie unterwegs ist.
• In dieser Hinsicht war dieses Training jedoch ein Hauch frischer Luft – mit der Erschöpfung kommen tatsächliche Ergebnisse und Kraft.
• Kniebeugen und Ausfallschritte – und die unzähligen Variationen, die Sie von jeder Übung machen können – sind Underwoods Lieblings-Beintraining, sagt Overland.

In dieser Hinsicht war dieses Training jedoch ein Hauch frischer Luft – mit der Erschöpfung kommen tatsächliche Ergebnisse und Kraft. Es beinhaltete nicht nur eine Übungsart, an die ich nicht so oft gewöhnt bin (Cardio), sondern die Krafttrainingsübungen, die ich gewohnt war, waren auch härter als bei meinen Trainingseinheiten. Carrie Underwood baut mit Übungen wie Klimmzügen, Liegestützen und Hanteldrücken einen starken Oberkörper auf, sagte ihre Trainerin Eve Overland gegenüber Shape. Begleiten Sie Carrie Underwood, leitende Designerin von CALIA by Carrie Underwood, und ihre Trainerin Eve Overland bei einem kurzen und intensiven HIIT-Training. Sie bringen Ihre Beine mit Kniebeugen und Ausfallschrittvarianten in Schwung und gehen dann auf die Matte, um Ihren Rumpf mit Planken, Bootsgriffen und Flatterkicks zu aktivieren. Diese Routine ohne Ausrüstung ist perfekt, wenn Sie schnell ins Schwitzen kommen möchten.

Carrie Underwood-Ergänzungspräferenzen

Und wenn sie unterwegs sind, nutzen Eve und Carrie die von ihnen erstellte fit52-App, die auf einem Kartenspiel basiert. „Jede Farbe repräsentiert einen Bereich des Körpers und die Zahl, die ausgeteilt wird, ist die Anzahl der Wiederholungen, die Sie ausführen“, erklärte Eve. „Wir haben eine riesige Übungsbibliothek und die App teilt Ihnen die Karten jeden Tag nach dem Zufallsprinzip zu, sodass Sie nie das gleiche Training zweimal sehen.“ E. Rollen Sie zurück auf die Zehen und beugen Sie die Knie, während Sie mit den Händen zurück zu den Füßen gehen.

• Mit zunehmendem Alter habe ich meine Herangehensweise an Fitness definitiv geändert.
• B. Halten Sie die Brust hoch, den Rumpf angespannt und die Hüften gerade nach vorne, machen Sie mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach vorne und senken Sie ihn in einen Ausfallschritt ab, bis beide Knie einen 90-Grad-Winkel bilden.
• Sie bringen Ihre Beine mit Kniebeugen und Ausfallschrittvarianten in Schwung und gehen dann auf die Matte, um Ihren Rumpf mit Planken, Bootsgriffen und Flatterkicks zu aktivieren.

Ihr Ziel ist es, jeden Tag zu trainieren, tut dies jedoch mindestens fünfmal pro Woche. Möglicherweise hat sie nicht immer Zugang zu einem Fitnessstudio, daher nimmt sie an kurzen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht teil. Ich habe dieses Training basierend auf ihren Beiträgen, Fitnessbüchern, ihrer App und allen Interviews entworfen, in denen sie uns Einblicke in ihre Lieblingsübungen gab. Während sie vielleicht jeden Tag ein wenig trainiert, streben wir fünf Trainingseinheiten pro Woche mit einer aktiven Erholungseinheit und einem vollständigen Ruhetag an. Es warf sie aus ihrem normalen Fitnessprogramm, aber innerhalb von 20 Tagen begann sie, auf dem Laufband oder im Freien zu laufen und gesunde vegetarische Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Nur sechs Monate später verlor sie das Gewicht und kehrte zu ihrem gewohnt straffen Körper zurück.

In Der Zweiten Woche Sah Ich Formverbesserungen Und Es Wurde Etwas Einfacher, Den Bewegungen Zu Folgen

Sie werden immer noch stärker, wenn Sie jeden Tag irgendeine Bewegung machen. Von da an beginnt Underwood direkt mit ihrem Training mit ihrer Trainerin Eve Overland – und diese Programme sind nichts für schwache Nerven.

• In einem Interview verriet Underwoods Trainerin Eve Overland die Fitnessroutine der Sängerin, die Sie genauso inspirieren wird wie uns.
• Ich brauche zuerst meinen Kaffee und mein Frühstück, und dann mache ich meine Kinder auf den Weg, also bin ich ein Mensch, der vormittags trainiert.
• Die Verwendung der Beinpresse, Kniesehnencurls und Kabelzug-Kickbacks mit gestrecktem Bein sind aufgrund des großartigen Pumpeffekts ein paar weitere Möglichkeiten.“
• Unser Engagement für Gesundheit, Fitness und einander hat dem Superstar zahlreiche Auszeichnungen eingebracht, darunter die Auszeichnung „Most Beautiful People“ des People Magazine und das Cover der Best Body Issue der US Weekly.
• „[Wir] lachen, wenn wir sagen, dass wir uns gerne auf ‚Eitelkeitsmuskeln‘ [z.
• Halten Sie die linke Hand und den rechten Fuß am Boden fest, drehen Sie den Oberkörper nach rechts und strecken Sie das linke Bein nach rechts aus.

Und Hantelübungen wie Pressen sind eine großartige Möglichkeit, das Heben von Gewichten zu lernen, sagten Experten zuvor gegenüber Insider. Carrie Underwood liebt Ganzkörpertraining; Sie liebt es, wie sie viele Übungen in ihre Kondition integrieren und sie für ihren Körper nützlich machen kann. All das können Sie in ihrer Fitness-App sehen, die Ihnen viele Übungen bietet, die von Carrie Underwood und ihren Trainern vorgeführt werden. Egal, ob Underwood auf Tournee ist oder zu Hause mit ihrer Familie rumhängt, Overland sagt, dass die Mutter von zwei Kindern immer Zeit für Bewegung findet. „Eine ihrer großen Botschaften ist, dass man überall trainieren kann; Ihr Zuhause kann Ihr Fitnessstudio sein, also macht sie es, wenn sie kann. Wenn sie mit ihren Kindern auf dem Spielplatz ist, macht sie auch Klimmzüge und hängt.“ „Beinheben und bulgarische Kniebeugen an der Ausrüstung. Carrie ist so stark und rund“, erzählt Overland Shape bei einer BodyArmor-Veranstaltung.

Sprung-Kniebeuge

Jetzt mischt Carrie Underwood mit ihrem Trainer alles durch und genießt es, fast alles zu tun. Mit ihrer Trainerin Eve konzentriert sich Carrie auf zusammengesetzte Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben, Schulter- und Brustdrücken, Liegestütze und Rudern. Seit 2010 bin ich vor allem als Personal Trainer der Country-Sängerin Carrie Underwood bekannt. In Publikationen wie „US Weekly“ und „Woman’s Health“ wurde ich wegen Carrie Underwoods bemerkenswertem Körperbau, insbesondere ihrer Beine, erwähnt.



Noch wichtiger ist, dass es Underwood dabei hilft, sicherzustellen, dass sie keinen Teil ihres Körpers ignoriert. „Der erste Tag könnte Drückübungen für den Oberkörper sein, wie Brustdrücken und Trizepsstrecken, und Zugübungen für den Unterkörper, wie Kniesehnencurls und Kreuzheben“, erklärte Overland. Am nächsten Tag würden sie vielleicht „Oberkörperzüge, wie Latzug und Bizepscurls, und Unterkörperdrücke, wie Kniebeugen und Ausfallschritte“, machen, sagte sie.

Bizepscurls

B. Halten Sie den Rumpf in Bewegung und hüpfen Sie mit den Füßen zur Seite, ohne dass Ihr Gesäß über die Schulterhöhe hinausragt. A. Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit den Händen direkt unter den Schultern und ausgestreckten Beinen, die Füße hüftbreit auseinander. B. Bringen Sie den linken Fuß unter den Körper in Richtung des rechten Ellbogens. Halten Sie die linke Hand und den rechten Fuß am Boden fest, drehen Sie den Oberkörper nach rechts und strecken Sie das linke Bein nach rechts aus.

• In Publikationen wie „US Weekly“ und „Woman’s Health“ wurde ich wegen Carrie Underwoods bemerkenswertem Körperbau, insbesondere ihrer Beine, erwähnt.
• Das Ziel bestehe darin, die Hüften und den Oberkörper so stabil wie möglich zu halten, während man für das Rudern jeweils einen Arm hochhebt, erklärt sie.
• Seitliche Bandläufe – eine Übung, die …“ Hilft dabei, die Hüften und Gesäßmuskeln mit einem Widerstandsband zu formen.
• Zu den weiteren Übungen in ihrer Routine gehören Stoßdrücken und abwechselndes Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Bizepscurls mit Widerstandsbändern und Trizepsstrecken, um jede Muskelgruppe im Oberkörper zu trainieren.

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